Информационный гид АСБЕСТА

Категории раздела

Авто [21]
Домашний доктор [19]
ЖКХ [12]
Жизнь молодежи [2]
Земляки [0]
История города [65]
Культура, творчество [0]
Криминал [2]
Медицина, здоровье [7]
Мероприятия [8]
Народный календарь [8]
Образование, наука [3]
Общество [1399]
Официоз, политика [9]
Право [14]
Праздники, памят/даты [26]
Происшествия [6]
Религия [1]
Ретроспектива [14]
Реклама [0]
Социальные вопросы [11]
Спорт [1]
Экономика, бизнес [20]
Экология [5]

Наш опрос

Оцените качество дорог
Всего ответов: 1









Анекдот




Главная » 2020 » Декабрь » 8 » Почему хороший сон отгоняет рак
10:27
Почему хороший сон отгоняет рак
Если вы завсегдатай ночных клубов, работаете сторожем или, будучи супергероем, гуляете по крышам и охраняете покой граждан, есть информация для вашего размышления. Учёные считают, что существует чёткая связь между плохим сном и развитием рака. Поэтому не изматывайте себя систематически, спите хорошо.

Сознательная активность в ночное время также вносит свои поправки в циркадные ритмы организма. Если это длится в течение долгого времени, организму приходится с этим считаться. Происходит гормональный сдвиг и коррекция физиологии.

Хороший ночной сон является жизненно необходимым условием для здоровья и физического состояния. В то же время нарушения сна могут непосредственно влиять на иммунитет и увеличивают риск различных видов рака. Иммунная и эндокринная системы, действуя в одной упряжке, предупреждают начало неконтролируемого клеточного роста.

Известно, что мелатонин и кортизол являются двумя наиболее важными гормонами в профилактике рака. Когда гормоны сбалансированы, риск рака и скорость его развития снижается. Неслучайно 88% больных раком страдают от нарушений сна. Дело в том, что работа иммунной системы нарушается при бессоннице или ночном бодрствовании.

Уровень мелатонина (гормона сна) нарастает, когда яркость света начинает снижаться. С изменением циркадных ритмов, например, во время бурной ночи, организм производит меньше мелатонина. Так как мелатонин обладает антиоксидантными свойствами, это делает ДНК клеток более восприимчивым к мутациям.

Мелатонин также играет ключевую роль в замедлении синтеза эстрогена. Это особенно актуально для женщин, так как эстроген стимулирует развитие рака молочной железы и яичников.

Кортизол (гормон стресса) повышается в первой половине дня. Затем его уровень начинает падать. Кортизол влияет на активность иммунной системы, в том числе специальных клеток — натуральных киллеров, которые уничтожают раковые клетки.

Исследователи из Стэнфордского университета считают, что высокий риск развития рака молочной железы соответствует изменённому циклу кортизола. У женщин, страдающих раком, пики кортизола наблюдались во второй половине дня. Как правило, продолжительности их жизни была короче, а сон хуже.

Другими словами, нам лучше придерживаться дневного образа жизни и стараться хорошо спать ночью. Если мы сбиваем график циркадных ритмов организма, его внутренних часов, мы нарушаем отлаженный эндокринный механизм. Система приходит в хаос, повышается риск развития заболеваний, в том числе и рака.

Источник: givzdorov.com

 
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 228 | Добавил: drug6307 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Погода

Яндекс.Погода

Календарь новостей

«  Декабрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Поиск

Вход на сайт















Ищу знакомства

Я

Ищу

от до лет

знакомства

Статистика

Прогоны сайтов по профилям 
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Вы можете отправить свою ссылку на интересную информацию о г. Асбест.   
Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт http://asbest-gid.ru